Canicule : indice 30 ou 50, quelle crème solaire choisir selon sa peau et son âge ? Un expert répond

# Canicule : indice 30 ou 50, quelle crème solaire choisir selon sa peau et son âge ? Un expert répond Alors que la vague de chaleur s'intensifie sur une large partie du territoire, la question de la protection solaire devient cruciale pour des millions de Français. Face à la diversité des indices de protection disponibles dans les pharmacies et les grandes surfaces, le dermatologue Christophe Bedane livre à nos confrères de *Midi Libre* ses conseils pour choisir la crème solaire adaptée à chaque type de peau et à chaque âge. ## Les indices de protection : un repère essentiel mais souvent mal compris Selon le docteur Christophe Bedane, dermatologue interrogé par *Midi Libre*, la distinction entre un indice 30 et un indice 50 ne relève pas d'un simple marketing. L'indice de protection solaire (SPF) mesure la capacité d'un produit à filtrer les rayons UVB, responsables des coups de soleil et des cancers cutanés. Un indice 30 filtre environ 97 % des UVB, tandis qu'un indice 50 en bloque 98 %. La différence semble mince, mais elle devient significative pour les peaux les plus vulnérables. L'expert précise que cette marge de 1 % supplémentaire peut représenter une protection accrue cruciale lors d'une exposition prolongée, notamment en période de canicule où l'intensité des rayons est maximale entre 12 heures et 16 heures. ## Adapter la protection à son phototype et à son âge Le dermatologue insiste sur le fait que le choix de l'indice doit avant tout correspondre au phototype de chacun, c'est-à-dire à la capacité naturelle de la peau à réagir au soleil. Pour les peaux très claires, les rousses ou les personnes ayant des antécédents de cancers cutanés, l'indice 50 est vivement recommandé, voire indispensable. Pour les peaux mates ou foncées, un indice 30 peut suffire dans des conditions d'exposition modérée. Toutefois, Christophe Bedane met en garde : l'âge joue également un rôle déterminant. Les enfants de moins de 3 ans, dont la peau est particulièrement fine et immature, devraient systématiquement bénéficier d'un indice 50, de même que les personnes âgées dont le capital solaire est déjà altéré par des décennies d'exposition. ## Une application rigoureuse plus importante que l'indice lui-même Au-delà du choix de l'indice, le dermatologue rappelle que l'efficacité d'une crème solaire dépend avant tout de son application correcte. Selon les recommandations relayées par *Midi Libre*, il faudrait appliquer l'équivalent d'une cuillère à café pour le visage et d'un verre pour le corps, et renouveler l'application toutes les deux heures, ainsi qu'après chaque baignade ou activité intense. Christophe Bedane souligne également que les crèmes solaires ne doivent pas être considérées comme un bouclier absolu : elles ne remplacent pas les gestes de protection fondamentaux, comme le port de vêtements couvrants, d'un chapeau à larges bords et de lunettes de soleil, ni l'évitement des heures les plus chaudes. ## Des disparités dans la qualité des produits disponibles L'expert met en garde contre les crèmes solaires de mauvaise qualité, notamment celles qui contiennent des filtres minéraux peu performants ou des substances potentiellement irritantes. Il recommande de privilégier les produits portant le label « protection très haute » (SPF 50+) et de vérifier la date de péremption, car un produit périmé perd une grande partie de son efficacité. Pour les peaux acnéiques ou réactives, le dermatologue conseille des formules non comédogènes et sans parfum. Enfin, il rappelle que la crème solaire ne doit pas être utilisée pour prolonger artificiellement l'exposition au soleil, mais bien pour protéger la peau lors des expositions inévitables. Alors que la canicule devrait se poursuivre dans les prochains jours, ces recommandations du docteur Christophe Bedane pourraient aider les consommateurs à faire des choix éclairés face à une offre pléthorique. Reste à savoir si ces conseils seront suffisamment diffusés auprès du grand public pour éviter une recrudescence des coups de soleil et des lésions cutanées à long terme.